Zdrowe burgery wieprzowe

Cała moja rodzinka uwielbia fast foody. Czasami kupujemy gotowce, jednak zdecydowanie taniej, smaczniej i zdrowiej wychodzi gdy przygotowuję je sama. W weekendy często przyrządzam jakiś zdrowy domowy fast food.

Dziś przepis na zdrowe hamburgery wieprzowe. Są bardzo smaczne i nawet będąc na diecie można sobie pozwolić na takiego burgera. Wystarczy, że użyjesz bułki pełnoziarnistej i sosu na jogurcie naturalnym lub kremu balsamicznego. Świeże warzywa możesz pakować bez limitu.

Z tego przepisu wychodzi około 5 burgerów.

Składniki na mięso:

  • ½ kg mielonego mięsa wieprzowego
  • 1 cebulka
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 płaska łyżeczka pieprzu
  • 1 ½ łyżeczki słodkiej papryki w proszku
  • 1 czubata łyżeczka musztardy
  1. Cebulkę pokroić w drobniutką kostkę.
  2. Wszystkie składniki  wymieszać ze sobą.
  3. Uformować burgery i położyć na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia
  4. Piec przez 25-30 min w piekarniku nagrzanym do 180°C.

kolaz burgery

Sposób podawania:

  • Bułka tradycyjna lub żytnia
  • Warzywa dowolne np. sałata, rukola, roszponka, szpinak, pomidory, ogórki (kiszone, świeże, korniszony), cebula, papryka, oliwki.
  • Sos dowolny/ketchup/majonez/musztarda (to co lubisz)

zdrowy_dietetyczny_burger_wieprzowy_smaczny_fit_z_warzywami_papryka_salata_spinak_ogorek_cebula

  1. Bułkę przekrój wzdłuż i podpiecz chwilkę w piekarniku.
  2. Posmaruj dolną część bułki dowolnym sosem. Ułóż sałatę a na niej mięso i dowolne warzywa.
  3. Zajadaj

Wersja Fit

zdrowy_dietetyczny_burger_wieprzowy_smaczny_fit_z_warzywami_papryka_salata_spinak_ogorek_cebula

Wersja klasyczna

zdrowy_dietetyczny_burger_wieprzowy_smaczny_fit_z_warzywami_papryka_salata_spinak_ogorek_cebula

Smacznego 🙂

OlaKombinuje

 

OlaKombinuje

Nieperfekcyjna matka dwóch chłopaków, notoryczna słomiana wdowa, zdeterminowana pani domu, niepoprawna marzycielka. Kombinująca jak nakarmić rodzinę i przyjaciół, utrzymać zadbany, czysty i rodzinny dom oraz jak spełniać marzenia te małe i te całkiem duże.

Komentarzy: 5

  1. Robiłam wczoraj na kolację! Wyszły pyszne!! Polecam każdemu! Łatwe i szybkie w przygotowaniu ! MNIAM 🙂

    • O jak fajnie, że wytestowałaś 😉 Ja często robie z tej wersji i zawsze wychodzą pyszne 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *